Kurusin Badan ?

[Omigosh]

Diet:
- STOP GORENGAN!!!
(saya pernah diet non-gorengan 2 bln aja dah turun 2kg, walaupun sekarang dah balik lagi karena makan gorengan lagi)

- OLAHRAGA, terutama yang calorie-burning
(paling bagus menurut saya ya lari... bisa di treadmill, bisa beneran)

- NIAT
(ini yang saya gak punya, tiap abis kurus dikit... niatnya ilang... ntar pengen kurus lagi, baru 3 bln dah ilang lagi... :P)

[Losttotoro]

Kalo menurut food combining sih, gini :
Makan sedikit tapi sering, BETTER THAN makan banyak tp jarang.
Kunci makanan, Nasi, kentang sagu, jagung, & roti ga boleh banget ketemu daging dan kacang"an kecuali ikan. Cuma boleh dimakan bareng sayur, ma sambel g boleh, jd misal : nasi+lalap+sambal.
Daging & kacang"an boleh ketemu ma sayur/makan daging aja.
Kentang tuh lebih baik digoreng drpd dikukus.(kec u/ yg darah tinggi)
Biasanya menu siang tuh yg daging, mlm yg sayur.
Bangun tidur pagi hari sebauknya minum air hangat+perasan jeru nipis, ,u/ mengaktifkan kinerja ambung & menguatkan ginjal/hati, g lupa.
Sarapan pagi jus buah/& sayur"an.
Saya tau ini menyiksa tapi pengen kurus kan? G turun 1 kg dlm 1 mgg.
Jus sayur pagi hari biasanya tda 5 mcm sayur"an, timun+paria+apel+seledri+paprica, ,rasanya agak pahit pedas, lama kelamaan biasa koq. Bikin Seger.
Jgn makan mkanan berat spt nasi atau roti dgn telur/daging, krn makanan tsb bth energi besar u/ dicerna, hslnya siang" suka ngantuk.

U/ para pemula yg mau mulai, kalo ingin hasil lumayan cepat dgn dikit pengorbanan, ini caranya :
Pagi dan mlm hanya boleh mkn buah"an, siangnya sayyur"an dan daging, buang semua mknan pokok no1(nasi, roti, dll).
Selingan waktu lapar jg buah"an(mau dijus blh, jgn + gula loh).
Hindari makanan berminyk, kurangi pemanis buatan.
Banyak minum.
GOOD LUCK

[Losttotoro]

Ini berguna u/ diet biar ga jd kurus dan gemuk dlm sekejap.
Kelemahan diet selama ini a/ penyiksaan yg merusak kerja tbh shg timbul komplikasi dan bdn jd tdk kuat, lalu kemabali ke pola mkn lama jd gemuk lg.
Dgn food combining penurunan berat bdn berthp shg tbh bisa beradaptasi.
Pesan terakhir : Kuatkan tekad, jgn curi" mkn

[-rey-]

cool mau deh diet
sekarang berat gua 70 kg mau jadi 65 dulu deh

[Losttotoro]

mari kita berjuang sama"
Gambate ne!!!

[Shadapman]

aduh susah diet

[Momoro]

Nurunin berat badan emang ga gampang!
Setidaknya dia harus coba buat tinggin badannya sehingga ga keliatan terlalu gemuk
Makan yah dijaga jangan suka ngemil(kayak gue).....apalagi malam2!!!!!Hindari yang namanya makan nambah soalnya bisa buat makin gendut

[Momoro]

Kalo makan buah2an apa bisa kenyang?apalagi kalo orangnya lagi skull ato kerja berat,gimana tuh??????kalo malam sih gpp makan buah soalnya kan dah mau bobo.......ada tips lain ga(losttotoro)

[lonelyloner]

sebetulnya sebaiknya jangan turunin berat badan. Berat badan itu penting tau?

Terutama untuk berantem.

Coba, petinju terjago di kelas bulu, lawan petinju terjago di kelas berat. Siapa yang lebih mungkin menang?

Yang badannya lebih berat, kalo dipukul gak goyang. Yang badannya lebih ringan, kalo kena pukul mentalnya jauh.

Sebaiknya kita usahakan agar badan kita seberat mungkin, ok?

[kacang]

cuma kalo kagak suka berantem ya gimana??
gw bilang kalo mo kurusin badan makan teratur dah

[lonelyloner]

kalo kacang gak suka berantem, kenapa gambar GIF nya nonjokin gua mulu :wink: ?

[Losttotoro]

Bisa koq kalo butuh tenaga extra, ya ada buah" an tertentu yg bisa gantiin nasi tanpa menambah lemak, spt melon, pisang, dll.
Ya kan ga cuma buah"an, nasi jg makan, cuma ga x sehari, ,mungkin sekali sehari, itupun diusahakan tidak ketemu daging(kecuali ikan) jadi hanya dengan sayur"an dan sambal.
Avatar kacang tuh bukan mukl muka sendiri tapi lagi mukulin kita kaya jurus tinju bintang utara.

[kacang]

gw lagi keki lonely.....itu masalahnya......
eh ngomong ngomong keki itu apa yach???
avt gw itu bilangnya peace out bo... cuma i kagak iklas heheheheh

[citysurf]

keki??

lo kalo jalan pake apa??
pake keki kan??
:D :D

[Shadapman]

bingung